食事改善

夏もそろそろ終わりそうだし、秋はなにかをはじめるにはぴったりの季節！ということもあり、ときどきブームがくる食事改善でもやろうかなと思っています。 以下、内容。

• 脱カフェイン（コーヒー飲まない、お茶は普段麦茶なので問題なし）
• 脱糖質（ごはんとパスタとラーメンを控える。ごはんは玄米に移行）
• ビールを淡麗グリーンラベルに切り替える

全部ストレスなくできそうなので楽しみです。効果指標は、体重と睡眠の質とお肌の調子にします。 とりあえず、今日のランチは麦飯と塩鯖をコンビニで買ってきて食べました。 明日はMTGdayなので、朝昼抜きかな。