久しぶりに夜に走った

5.5kmを30分。 途中300mの坂道を入れたので結構きつかった。 9月中には20分くらいで走りぬきたいなあ。 家に帰ってから、腹筋20回、背筋20回、膝つき腕立て20回×2セッずつトやった。 次回からは腹筋の回数30回にしようかな。 お腹まわりがきになってきたからがんばろう、、